4 Meditazioni Guidate

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4 Meditazioni in cui ti guiderò con la mia voce in un viaggio all’interno di te stesso.

Acquistando le Meditazioni avrai la possibilità di scaricarle e ascoltarle quando e dove vuoi.

Descrizione

Verrai guidato/a dalla mia voce in quelle che sono le 4 Meditazioni principali della Mindfulness:

  • Meditazione del Respiro Consapevole:
    Per imparare a portare l’attenzione sul tuo respiro, insegnare alla mente a non vagare in maniera indisciplinata, ma renderla presente e consapevole nel qui e ora.
  • Meditazione del Body Scan:
    Per prendere consapevolezza del tuo corpo, in tutte le sue parti, sciogliere le tensioni e imparare a rilassarsi completamente.
  • Meditazione della Montagna:
    Per accorgerti di quanto sei forte, saldo nelle tue radici, ma con lo sguardo rivolto in avanti verso le meraviglie della vita.
  • Meditazione della Gentilezza Amorevole:
    Per imparare ad amare e rispettare te stesso/a, le persone che ami e anche coloro che ci appaiono più distanti. Una grandissima dichiarazione d’amore.

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